炭酸水って本当にいいの?メリットデメリット 便秘解消 ダイエット?

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最近、「炭酸水を飲むといいよ~」とよく耳にするようになったのですが、果たして何にいいのか。どういいのか。疑問だったので、ちょっと調べてみました。

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そもそも炭酸水とは?

炭酸水とは、二酸化炭素(炭酸ガス)を含んだ水のことです。

天然炭酸水と人工炭酸水とあります。

天然炭酸水とは?

天然の炭酸ガスを含む水です。
人工炭酸水に比べてまろやかです。

人工炭酸水とは?

人工的に炭酸ガスを加えた水です。
お酒や飲料を割るときなどに使用します。

炭酸水を飲むことでいいこと(メリット)

  • ダイエット効果
  • 疲労回復の効果
  • 血行促進で肩こり解消
  • 腸内環境の改善や便秘改善
  • 胃を刺激して食欲増進

デメリット

何事も摂りすぎ飲みすぎると良くないですが

炭酸水も飲みすぎるとデメリットがあります。

人間の体は、弱アルカリ性でできています。炭酸水は、酸性のため、たくさん飲みすぎると体が酸性に傾きます。そのことによって、下痢や腹痛の原因になったりもします。

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炭酸水を飲むことで、胃腸の血管が刺激を受け、胃の粘膜を活発にしてくれます。

起床後すぐに炭酸水を飲むことで腸が活発に動くようになり便秘の解消にも役立ちます。

そのことによって、老廃物の排出がスムーズになると言われてます。

炭酸水を食事の前に飲めば、炭酸ガスが胃に入って胃の中で膨らみます。 そうすることで、脳が「胃が膨らんでいる=食べ物が胃に入っている=満腹」という錯覚が起こり、 食べる量を抑える効果があるともいわれてます。

炭酸水で洗顔をすると血行を促進し、新陳代謝を促すことで美容効果も得ることができます。

選べるカラー

カラーは3種類です。

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